食欲は自分が摂取すべき適量を教えない。すべての欲に同様のことが言える。だから、欲を適切に制御することを学ばなければならないし、また、制御する体験を重ねるごとに自己肯定感も増していく、と思う。

"Mood Tracker"という気分を記録するアプリを入手。 最初に表示される画面では有料でしか利用できないのか？と思わせるが、無視して「続行」を選択すれば、無料で使用できる。シンプルで、可愛い感じで、いい感じ。使い続けてみないときちんとした評価はでき…

久々に7時間以上まとまって睡眠を取ることが出来た。元気もだいぶ回復した。軽躁から鬱に入る前の電池切れかと思ったが、たんに睡眠不足だったようだ。健康管理には睡眠管理も大事。反省。